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【頭皮を保湿】乾燥対策に効く市販のシャンプーランキング!フケ痒みに効く

(このページは2019年5月2日に更新しました)

一条隼人
一条隼人
こんにちは現役美容師の一条隼人です。

今回の記事は、秋冬に多い頭皮の悩みについてです。

頭皮の乾燥や痒みに効くシャンプーを紹介します。

そのほかにも、

頭皮が乾燥する原因

頭皮の乾燥を改善できる正しいシャンプーのやり方

オススメの頭皮の乾燥対策

も紹介しますので、最後までご覧くださいね。

今回は美容師がオススメする、地肌の乾燥対策に効く、頭皮を保湿できる市販品シャンプーの紹介です。

自分の頭皮に合っているシャンプーを選ぶことで、頭皮が乾燥する症状はほとんど改善できると思います。

自分の頭皮に合うシャンプー選びの参考にしてみてください。

一条隼人
一条隼人
※注意

頭皮の乾燥は抜け毛や薄毛、頭皮トラブルの原因にもなります。

フケやかゆみ、頭皮の乾燥が気になる方は早めに対処しましょう。

目次

頭皮が乾燥する原因!

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モン太さん
モン太さん
頭皮がカサカサしてフケも多いな。。

頭皮の痒みも気になるなあ。。

(モン太さんは白髪と薄毛を気にしている50代のサルです。オシャレではありませんが、モテるためにオシャレに興味を持ち始めています。)

ぷーどる先生
ぷーどる先生
モン太さん。ブツブツと独り言が多いですよ。

悩みがあるのなら相談してくださいね。

(ぷーどる先生は一条隼人が経営する美容院の40代の凄腕美容師です!よく羊に間違われるが犬なんです。)

モン太さん
モン太さん
あ、ぷーどる先生こんにちは!

実は、秋になってから頭皮が乾燥して少し痒みがあるんです。

大丈夫でしょうか?白髪が増えるからなんですか?

ぷーどる先生
ぷーどる先生
なるほどなるほど。

頭皮の乾燥ですね。秋は頭皮の乾燥がしやすい季節です。シャンプーが原因の場合も多いので注意してくださいね。

モン太さん、頭皮が痒いからって白髪が増える状態じゃありませんよ。笑

安心してくださいね。

頭皮の乾燥が気になるのなら、一緒に頭皮が乾燥する原因を勉強しましょう。

地肌が乾燥する1番の原因が、頭皮にあわないシャンプー剤です。

その他にも頭皮が乾燥する原因がありますので、まずは頭皮の乾燥原因を知りましょう。

 

1 頭皮にあわないシャンプー

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頭皮を清潔に保ちたいからといって洗浄力が強すぎるシャンプーを使用すると、頭皮の保湿成分も一緒に洗い流されてしまい、頭皮を乾燥させることになりかねません。

頭皮の乾燥対策には、アミノ酸系シャンプーなどの洗浄力が穏やかなシャンプーがおすすめです。

 

2 老化

頭皮も皮膚の一部である為、他の箇所と同様に老化現象が起こります。

頭皮の場合には細胞組織の保水力の低下と、毛細血管の血行悪化が重なり、結果として頭皮が乾燥した状態になり易くなります。

髪に覆われているので実感し難いケースもありますが、フケの増加といった症状から頭皮の乾燥を認識する事が多いのも、老化が原因となった頭皮の乾燥の特徴となります。

 

3 シャンプーのやり過ぎ

シャンプーのやり過ぎは、頭皮から必要以上の油分を洗い流してしまうことになり、乾燥を招く原因になります。

洗髪の際には、洗浄力の強すぎないシャンプーを使用し、なるべく二度洗いなども避けるようにしましょう。

1日に何回もシャンプーすることも頭皮の乾燥する原因になります。

 

4 紫外線

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紫外線には肌の奥にまで浸透し得る波長の光が含まれており、これが頭皮自体の細胞にダメージを与えたり、頭皮を保護する髪を痛める要因となって、乾燥の原因へと繋がります。

また紫外線は頭皮の痒みの原因ともなるので、そこから炎症を起こす事で乾燥を助長する場合もあります。

 

5 高温シャワーでのシャンプー

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高温シャワーでのシャンプーは、頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまい、頭皮を乾燥させる原因になります。

正しいシャンプーの方法は、1日1回、頭皮をやさしくマッサージしながら、38度以下のぬるま湯で洗い流すようにすることです。

 

6 不規則な生活習慣

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不規則な生活で肌が荒れるように、もちろん頭皮にも異常が出ます。

本来分泌される皮脂が出なかったり、血行が悪くなったりと、悪影響しかありません。

睡眠時間の確保や、十分な栄養を摂取することを心がけて、内側から頭皮の状態を改善することをお勧めします。

 

7 ストレス

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ストレスを強く受け続けることで交感神経が緊張し、血管が収縮するため、頭部への栄養の供給が衰えてしまい、頭皮が乾燥したりなど正常な新陳代謝が行われなくなってしまいます。

ストレスが長く続くことで保湿力が衰え、乾燥からフケが出てくるようにまでなります。

 

8 頭皮環境の乱れ

頭皮が乾燥する原因として頭皮環境の乱れがあります。

不摂生な生活習慣やホルモンバランスの乱れ、ストレスや加齢により新陳代謝が低下して血行不良を引き起こすことで、頭皮環境が乱れて乾燥につながってしまいます。

頭皮の乾燥が原因で招く頭皮トラブルとは

ぷーどる先生
ぷーどる先生
頭皮が乾燥していると頭皮トラブルにもなりやすいですよ。

フケ
頭皮の痒み
脂漏性皮膚炎
頭皮の湿疹(頭皮のニキビ)

これらの頭皮トラブルも頭皮の乾燥が原因で起こりやすいです。

モン太さん
モン太さん
頭皮が乾燥する原因ってこんなにあるんですか?

僕の原因は何だろう??

ぷーどる先生
ぷーどる先生
モン太さん。難しく考えなくても大丈夫ですよ。

秋に起こる頭皮の乾燥は、ほとんどの場合シャンプーの見直しで改善しますから。

これからオススメのシャンプーを紹介しますのでそちらを参考にしてみてください。

モン太さん
モン太さん
あ、そうなんですね。わかりました。

ありがとうございます。

頭皮を保湿できるシャンプーの種類!

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頭皮の乾燥が気になる人にお勧めできる、保湿効果の高いシャンプーの種類です。

市販品のシャンプー選びの際に参考にしてください。

ぷーどる先生
ぷーどる先生
モン太さん。今から紹介するシャンプーの中から選べば、すぐに良くなりますよ
モン太さん
モン太さん
ほんとですか。了解です。

・ アミノ酸系シャンプー

身体を形成するタンパク質はアミノ酸で構成されていることから、アミノ酸系シャンプーは髪や頭皮に刺激が少なく、皮脂を落としすぎずに洗い上げることができます。

他の一般的なシャンプーよりも頭皮の乾燥を防ぐ保湿力の高いシャンプーです。

 

アミノ酸系シャンプーの選び方

アミノ酸系のシャンプーを選ぶ方法は、シャンプーの裏面の成分をチェックする方法がオススメです。成分の最初のほうに、

・ベタイン〜
・ココイル〜
・サルコシン〜
・メチルアラニン〜
・メチルタウリン〜

などが書かれているシャンプーはアミノ酸系のシャンプーです。

ぷーどる先生
ぷーどる先生
自分でシャンプーの成分を見て判断なんてできないよ!

って言う方は美容師さんや店員さんに、アミノ酸シャンプーはどれですか?と聞いてみて下さいね。

・ オーガニックシャンプー

オーガニックシャンプーはその名の通り、自然由来の成分をたっぷり配合したシャンプーです。

成分は自然の食品や植物などから抽出したものなので、頭皮のような繊細な部分にもぴったりです。

もちろん保湿成分も含まれているので頭皮のケア効果も有ります。

・ スカルプシャンプー

スカルプシャンプーは頭皮を最適な状態に保つことが目的のシャンプーです。

そのため頭皮の保湿という点でもとてもオススメ出来ます。

洗髪の成分だけでなく、頭皮を保護するための保湿成分も多く含まれ、弱った地肌を保護するのに最高です。

・ 無添加天然成分シャンプー(ボタニカル)

シャンプーを使っていてかゆみが出てきてしまったり、赤みのある湿疹ができてしまうこともあります。

それは頭皮の乾燥が原因となって引き起こされているときもあります。

頭皮にも十分な保湿をしなければいけません。

 

そこで開発されたのが無添加天然成分のボタニカルシャンプーです。

ボタニカルシャンプーも頭皮にやさしく洗浄力もマイルドなので、頭皮が乾燥している人にはオススメです。

・ オイルシャンプー

オイルシャンプーはその名の通りオイルが配合されたシャンプーです。

肌に良い天然由来の成分が配合されていることが多いので、頭皮の状態を健やかにしてくれます。

オイルシャンプーは保湿効果の高いシャンプーが多いです。

最近注目されているオイルシャンプーも、頭皮の乾燥が気になる人にはお勧めできます。

モン太さん
モン太さん
なるほどなるほど!

僕は最近人気のある、ボタニカルシャプーを使ってみようと思いました

ぷーどる先生
ぷーどる先生
いいですよ。

頭皮を乾燥させてしまうシャンプーとは!

頭皮の乾燥が気になる人は使わないほうがいい、市販品のシャンプーもあります。

頭皮の乾燥をひどくする可能性のあるシャンプーなので覚えておいてください。

ぷーどる先生
ぷーどる先生
ここで紹介するシャンプーは、頭皮を乾燥させてしまうシャンプです。

モン太さんは選ばないように注意してね。

モン太さん
モン太さん
はい。注意して覚えます。

・ 石油系シャンプー(高級アルコール系洗浄成分)

シャンプーは市販や美容室などで販売されていますが、中には頭皮を乾燥させてしまうシャンプーもあります。

高級アルコール系洗浄成分の石油系シャンプーは、洗浄力が大変強く頭皮の乾燥を招いてしまい、フケの原因にもなってしまいます。

頭皮の乾燥が気になる人にはお勧めできない洗浄成分です。

石油系シャンプーの見分け方

石油系シャンプーを見分ける方法は成分の最初のほうに、

・ラウリル硫酸Na
(ラウリル硫酸ナトリウム)
・ラウレス硫酸Na
(ラウレス硫酸ナトリウム)

が入っているシャンプーです。いわゆるラウリル系のシャンプーですね。

ぷーどる先生
ぷーどる先生
自分で見分けられない方は、店員さんや美容師さんに確認してください。

・ 石鹸系シャンプー

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石鹸シャンプーは肌に優しいイメージがありますが、アルカリ性で大変洗浄力が強いです。皮脂を分解する作用もあります。

石鹸シャンプーで地肌をゴシゴシ洗うと、バリア機能が破壊されて、頭皮が乾燥してしまうのです。

石鹸は地肌に優しいと思っている人も多いと思いますが、乾燥を招く原因となりますので、注意しましょう。

・ リンスインシャンプー

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リンスインシャンプーはリンスとシャンプーの効果を併せ持つもので、高級アルコール系洗浄成分を使っていることが多いです。

シャンプーのphも頭皮に刺激のある弱アルカリ性が多いです。

・ 価格の安い市販品シャンプー全般

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ドラッグストアなどの店頭で見かける市販品の安いシャンプーは、価格だけ見ると大変魅力的ですし洗浄力も高い事から人気の商品が結構あります。

しかし中には頭皮を乾燥させてしまい、フケやかゆみの原因となってしまうシャンプーが多いです。

 

市販品の価格の安いシャンプーは高級アルコール系洗浄成分を利用していて、化学物質が多く配合されていていますので、頭皮の乾燥対策には合わないシャンプーだと思います。

シャンプーのパッケージや宣伝などに惑わされる事のないよう注意しましょう。

・ 白髪染めシャンプー

白髪が気になりだすと、シャンプーしながら染髪できる白髪染めシャンプーを使いがちですが、これが頭皮の乾燥の原因となることがあります。

白髪染めの成分やシャンプーの成分が残ってしまい頭皮が乾燥してしまうのです。

頭皮の乾燥が気になる人で白髪染めシャンプーをお使いの方は、白髪染めトリートメントをお使いください。

※関連記事

【徹底比較】市販の白髪染めトリートメントランキング19選!正しい選び方と使い方

モン太さん
モン太さん
やばいやばい。笑

昔は値段の安いシャンプーばかりを使っていました。教えていただけてよかったです。

ぷーどる先生
ぷーどる先生
それはよかったです。

頭皮が敏感な方は、値段の安いシャンプーには注意してくださいね。

地肌の乾燥対策にオススメの市販品シャンプーランキング12選!

 

頭皮の保湿効果の高いアミノ酸洗浄成分を使った、人気の市販品シャンプーからお選びいたしました。

シャンプーの購入の際には、全額返金制度がある場合もありますので、頭皮に合わないと感じた時はすぐにご連絡ください。

ぷーどる先生
ぷーどる先生
頭皮の保湿効果が高い安全なシャンプーばかりの紹介です。モン太さんもぜひ参考にしてみてね。
モン太さん
モン太さん
はーい

ランキング1位 CA101 薬用 ブラックシャンプー

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※価格や配合されている成分の詳細などは公式サイトをご覧ください。

CA101 薬用 ブラックシャンプーは毛髪鑑定士が作った女性用スカルプシャンプーで、髪の毛や頭皮に優しい洗浄成分で作られています。

地肌が乾燥している人も、ヒアルロン酸やセラミドの成分で、頭皮に潤いを与えて髪の毛のトラブルも解決します。

30代以上の女性に人気のある女性用スカルプシャンプーです。

※CA101 薬用 ブラックシャンプーの特徴等についてはこちらの記事をご覧ください

CA101薬用ブラックシャンプーの評判と口コミ!人気の理由とは

ランキング2位 守り髪

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※価格や配合されている成分の詳細などは公式サイトをご覧ください。

守り髪はノンシリコンのアミノ酸シャンプーです。

アミノ酸系の保湿成分を配合しているので地肌の乾燥を防いでくれます。

また、髪のキューティクルの剥がれた所を補修してくれます。

アルガンオイルを配合しているので頭皮の乾燥を改善し髪につやも出ます。

ランキング3位 M3040スカルプシャンプー

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※価格や配合されている成分の詳細などは公式サイトをご覧ください。

M3040スカルプシャンプーは頭皮に必要なものだけを配合されています。

そのため市販品の安いシャンプーのように皮脂まで取り除き、髪や頭皮を傷つけ乾燥させることがありません。

M3040スカルプシャンプーは頭皮と髪を清潔にし保湿を与え、潤いのある頭皮環境を作ります。

床屋さんが開発した男性におすすめのスカルプシャンプーです。

※M3040スカルプシャンプーの特徴等についてはこちらの記事をご覧ください。

M3040シャンプーを解析!口コミから効果を見極める!本物か?

ランキング4位 ハーブガーデンシャンプー

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※価格や配合されている成分の詳細などは公式サイトをご覧ください。

成分にこだわって作られた国産のオーガニックシャンプーです。

オーガニックアミノ酸シャンプーなので頭皮に優しく泡立ちが良いシャンプーです。

天然のアロマエキスを使用しているため香りも良く、まるでリゾートホテルのスパやエステにいるような感覚を味わう事が出来るでしょう。

アトピー性皮膚炎などの人に人気があります。

ランキング5位 haru kurokamiスカルプ


※価格や配合されている成分の詳細などは公式サイトをご覧ください。

地肌の乾燥対策にお勧めなharuシャンプーです。

1本3000円程するので高価なスカルプシャンプーですが、品質がとても良いです。

無添加で、すべて天然成分で作られているので、シャンプーするだけで健康な頭皮になり、乾燥も防いでくれます。

白髪の気になる40代以上の女性に大変売れています。

※参考記事

haru kurokamiスカルプシャンプーの効果とは!美容師に評判が良く高く評価される理由!

ランキング6位 モーガンズ

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※価格や配合されている成分の詳細などは公式サイトをご覧ください。

モーガンズは自然派成分にこだわり抜いて作られた、地肌にやさしいシャンプーです。

界面活性剤に使われているのはトウモロコシやココナッツなどの天然由来成分、またアミノ酸やエッセンシャルオイルも贅沢に配合、こだわり抜いた成分で地肌をやさしく洗い、乾燥から頭皮を守ってくれます。

ランキング7位 ボタニストシャンプー

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ボタニストシャンプーは植物性由来成分で出来ていて、地肌に優しくかつ健康に、弱酸性せっけん成分により髪の毛へも潤いを与えてくれます。

健康的なヘアケアはまず頭皮からということで、美容液に似た成分により頭皮の水分と油分のバランスを保ち、頭皮を健康へと導きます。

ランキング8位 チャップアップ シャンプー


※価格や配合されている成分の詳細などは公式サイトをご覧ください。

弱酸性のアミノ酸オーガニックシャンプーです。

毛髪診断士と共同開発された頭皮にやさしいスカルプシャンプーで、植物成分をベースに作られているので、洗浄力がとってもマイルドです。

ランキング9位 マイナチュレシャンプー


※価格や配合されている成分の詳細などは公式サイトをご覧ください。

女性の頭皮トラブルを予防するために開発された、女性用スカルプシャンプーです。

頭皮環境の改善のために作られたシャンプーなので、頭皮トラブル予防にもオススメです。

さっぱりとした洗い上がりで髪のボリュームアップもできます。

ランキング10位 ドットエヌ ボリュームアップシャンプー


※価格や配合されている成分の詳細などは公式サイトをご覧ください。

大人の女性の髪の悩みを改善するために開発されたオーガニックシャンプーです。

洗浄力がマイルドなので頭皮の乾燥対策にも効果的です。

ランキング11位 アイケアシャンプー

美容師に人気のサロン専売品シャンプーです。

高級アミノ酸系洗浄成分を使用していて、洗浄力がマイルドなのに泡立ちは抜群です。

美容師に大変人気のあるシャンプーです。

ランキング12位 ベルーガ アミノダメージケアシャンプー


有名美容室が監修した濃密アミノ酸系シャンプーです。

保湿効果が高くシャンプーだけでもしっとりとしますよ。

髪の毛の太い女性に人気があります。

地肌の乾燥を改善するには正しいシャンプーのやり方も効果的

地肌にトラブルが発生する理由は幾つもありますが、頭皮の乾燥が気になる方はシャンプーのやり方も大変重要です。

正しいシャンプーの仕方で頭皮環境を整えて、新しい髪が生えてくる様に準備をしておくと、脱毛症にかかる可能性も激減します。

効果的なシャンプーのやり方は、先ずはお湯で余洗いして、髪に付着した汚れや頭皮に付いている汚れを落とす事がポイントです。

余洗いをしっかりとしておけば、シャンプーの泡立ちも良くなりますよ。

 

次にシャンプーを手に取り、よく泡立ててから髪の毛に付けて洗うようにしましょう。

シャンプー後のすすぎは大変重要です。

できれば5分はお湯でしっかりと洗い流すべきです。

5分を目安にしっかりとすすいでみてください。

美容師がお勧めしている頭皮トラブルが減るシャンプーのやり方です。

地肌の乾燥対策には頭皮を保湿できる頭皮用美容液もオススメ!

頭皮の乾燥が気になる人には頭皮用の美容液がオススメです。

頭皮の美容液には保湿成分の優れたものやフケやかゆみ等を抑えるサポート成分が入っているもの、植物由来の天然成分が多く配合されたものなどがあります。

一日に二回くらい、分け目を作り地肌に届くように使っていくのが基本です。

美容液もさっぱりしているタイプやとろみがあるタイプ、頭皮マッサージとあわせて使えるものもあるので、自分にあった使い心地がいいものを選ぶことが大切です。

頭皮用美容液は美容院でも大人気の商品です。

大人気!頭皮を保湿できる頭皮用美容液すこやか地肌

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公式サイト 頭皮用美容液「すこやか地肌」

かゆみや、フケ、乾燥や赤みなどの頭皮のトラブルに効果がある頭皮用美容液すこやか地肌は、頭皮にやさしい13種類の植物エキスが配合されています。

今まであきらめていた頭皮のあらゆるトラブルに大変効果的な頭皮用美容液です。

 

価格も1本税抜き1,980円とお求めやすく、肌に合わない場合は全額返金保証もありますので試しやすいですよ。

※すこやか地肌の詳しい特徴はこちらの記事をご覧ください。

【重要】すこやか地肌を最安値で購入する方法!脂漏性皮膚炎にも効果有

すこやか地肌を購入する前にチェック!どんな症状の人に効果的なのか?

頭皮のかゆみ止め塗り薬『すこやか地肌』!市販の薬との違いとは?

頭皮の乾燥対策のまとめ

頭皮を保湿できる頭皮の乾燥対策には、シャンプーや頭皮用美容液以外にもオススメの方法があります。

こちらも紹介しておきます。

 

育毛剤

育毛剤は頭皮に栄養を与え頭皮の血流を良くする効果がありますので、頭皮の乾燥対策にも効果的です。

シャンプーの後に育毛剤ケアを行うことでも、頭皮の乾燥を防ぐことができます。

※関連記事

口コミで人気のおすすめ女性用育毛剤比較ランキング!効果的な選び方【2018年最新】

頭皮の痒みやフケに効くおすすめ男性用育毛剤ランキング5

 

オイル

乾燥した頭皮に直接塗るオイルも効果的です。

オイルは保湿効果が高いので、頭皮の痒みやフケも素早く改善できます。

頭皮の乾燥が気になる方は、頭皮の保湿に便利なオイルを1つ持っておくと良いと思います。

 

※美容師オススメオイル



頭皮の保湿対策に効くオイルランキング!美容師オススメの使い方

 

ヘッドスパ

美容院で人気のヘッドスパも頭皮の乾燥対策には効果的です。

ヘッドスパをすることで頭皮環境を改善できますので、頭皮の乾燥が気になる方は美容院へお越しの際に、ヘッドスパをお試しください。

 

オゾントリートメント

オゾン水を使った頭皮用のトリートメントです。

オゾンには細胞賦活作用があり頭皮の新陳代謝を高めて、頭皮を健康な状態へと導いてくれます。

また頭皮トラブルの原因である頭皮の細菌を抑制する効果もありますので、フケやかゆみが気になる方にもオススメです。

※関連記事

治らない脂漏性皮膚炎、頭皮ニキビ、かさぶたを治すにはオゾンが効果的

頭皮の脂漏性皮膚炎を完治するには効かない薬よりもオゾンが効く

 

頭皮マッサージ

頭皮マッサージも頭皮の血行促進効果があり、頭皮の乾燥対策に効果的です。

頭皮の血行が改善されると頭皮の保湿効果も高まりますので、シャンプーの後に1分間の頭皮マッサージを心がけましょう。

※関連記事

人気頭皮マッサージ器具の効果と比較ランキング10選!選び方のコツ

 

低温ドライヤー

頭皮の乾燥にはドライヤーも関係しています。

古いドライヤーは温度が高いので頭皮の乾燥を招いてしまいます。

人気の最新ドライヤーは低温ドライヤーで、髪の毛や頭皮を痛めずに、髪の毛をサラサラにしてくれますよ。

頭皮の乾燥が気になる方は、髪の毛がサラサラになる低温ドライヤーもオススメです。

※注意

シャンプーの後はすぐにドライヤーを使って頭皮を乾かしましょう。

シャンプーの後、ドライヤーをせずに自然乾燥している方は、頭皮が乾燥しやすいです。

頭皮が濡れたままになっていると気化しやすく、頭皮も乾燥してしまいます。

シャンプーの後は速やかに頭皮を乾かしましょう。

 

頭皮の乾燥は頭皮トラブルの原因にもなる

頭皮の乾燥を甘くみてはいけません!

最初にもお伝えしましたが、頭皮が乾燥している状態は頭皮のバリア機能が弱い状態で、外部からの攻撃を受けやすく、頭皮の老化も進行しやすいです。

抜け毛を伴う頭皮の病気、脂漏性皮膚炎も頭皮の乾燥が原因で発症すると言われています。

また頭皮が乾燥した状態はフケやかゆみだけではなく、抜け毛や薄毛にもつながりますので、早めの対策を心がけてください。

 

まとめ

美容院でも地肌の乾燥対策にはシャンプーの見直しをお勧めしています。

自分の頭皮にあうシャンプー選びがわからない方は気軽に美容師にご相談下さい。

頭皮を保湿することで頭皮の老化も防げます。

きれいな髪の毛を維持するためにもぜひ参考にしてみてください。

以上、(頭皮を保湿できる市販品シャンプーランキング!地肌の乾燥対策)でした。

ABOUT ME
一条 隼人
一条 隼人
40歳を過ぎたベテラン美容師「一条 隼人 」です。お客様の髪の毛を守るために抜け毛や薄毛、白髪対策や頭皮トラブル改善の研究に没頭中です。 女性の薄毛や男性のAGAのことなら何でもお任せ下さい。全国にいる仲間からの情報で全て解決いたしますよ 。 趣味:仕事が趣味です。カットが得意です。 好きな食べ物:サラダとビール 座右の銘:疲れた時は早く寝る 血液型:A型
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