ノコギリヤシと亜鉛には育毛効果がある！本当に副作用は大丈夫なのか？

ノコギリヤシと亜鉛は育毛効果が高いと言われています。ノコギリヤシと亜鉛は抜け毛や薄毛を改善する効果も高く、育毛ヘアサプリメントにも多く利用されています。

 

今回は薄毛を改善できる育毛効果のある、ノコギリヤシと亜鉛について詳しく紹介します。副作用など、皆さんが心配な点もわかりやすく紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

 

 

ノコギリヤシの育毛効果とは

※関連記事

ノコギリヤシエキスの発毛効果とは？抜け毛の原因を減らす効能で増毛

 

 

ノコギリヤシの育毛効果として知られているのは、男性型脱毛症（AGA）の原因とされる男性ホルモンを抑制させる働きです。年齢と共に頭髪が薄くなっていく症状は、多くが男性型脱毛症（AGA）が原因で、頭頂部や前髪の生え際が薄くなって、周囲にも広がっていく傾向があります。

 

 

ノコギリヤシの育毛効果は、発毛を阻害し毛髪を弱らせていく男性ホルモンを抑えることで、薄毛を防止し元の健康な状態の毛髪へ回復させるサポートを行います。ノコギリヤシは単体で摂取するよりも、毛根を活性化させたり、頭皮の血行を良くするなどの他の育毛効果と一緒に摂取すると、効果を高めることができます。

 

 

また、過剰摂取は副作用を招く可能性があるので、適量を摂取することが大切です。

 

 

ノコギリヤシの副作用は？

 

 

健康成分にも様々な種類がありますが、ノコギリヤシも注目の成分のひとつです。ノコギリヤシはジヒドロテストステロンの生成を抑える働きがあり、男性の排尿障害の改善や薄毛の改善などに役立てられています。しかも天然成分ということもあり、副作用の心配が少ないのも人気の理由です。

 

 

とはいえ、ノコギリヤシも取りすぎることはやはり副作用のリスクもあります。

天然成分であるノコギリヤシですが、ホルモンに作用することもあり、人によっては吐き気、嘔吐が起こることもありますし、脂質が多いこともあり、胃に負担がかかることもあります。

 

 

このほかの副作用としては、便秘や下痢などの症状が出ることもありますので、摂取量には注意したいところです。稀に副作用の報告があります。

 

 

亜鉛はどうして育毛効果が高いと言われるのか？

※関連記事

亜鉛の効果が髪の毛に良い理由！亜鉛には抜け毛の原因を減らす効能がある

 

 

ドラッグストアに行くと、様々な育毛商品が並んでいます。育毛商品には、育毛効果が期待できる成分が配合されていますが、中でも人気がある成分が亜鉛です。

 

 

亜鉛は、昔から育毛効果がある成分として有名でした。亜鉛は、髪の毛のほとんどを占めるたんぱく質が髪になるために必要な成分です。良質なタンパク質を摂取しても、亜鉛が不足している場合、髪の成長に影響が出てきます。

 

 

亜鉛は、薄毛や抜け毛の原因となる酵素を抑えます。また、髪の成長にとって重要な新陳代謝を促進させます。髪の毛は、細胞分裂を繰り返して成長していきますので、正常に新陳代謝が行われることが、非常に重要なのです。そのため、多くの育毛商品に、育毛効果が期待できる亜鉛が配合されています。

 

 

亜鉛の副作用は？

 

 

亜鉛は、人体に欠かせない必須ミネラルの一つとしてサプリメントなどに多く用いられる成分ですが、副作用がある点に注意しなければいけません。亜鉛の副作用としては、頭痛や発熱、嘔吐のほか、重いものとしては神経障害や腎臓障害などがあります。これらの副作用は多くの場合、亜鉛を過剰摂取したことを原因に起こります。

 

 

亜鉛は、一時的に過剰に摂取しても、余分な物は便や尿から排出されるので、副作用のリスクは高くありません。しかし、長期間にわたり過剰摂取した状態が続いた場合に副作用を起こすリスクが高まります。

 

 

ですので、適切な容量・用法を守って使用すれば特に問題はないのです。ただし、亜鉛は抗生物質の吸収を妨げることがあるので、薬を服用している場合には医師に相談の上で使用するのがいいでしょう。尚、普通に亜鉛を摂る分に関してはほとんど心配がないと言われています。

 

 

亜鉛を含む食べ物とは

 

亜鉛の含まれる代表的な食べ物としては牡蠣が有名ですが、牛肉にも亜鉛は含まれています。亜鉛の一日の必要摂取量は成人男性で11.18mg、成人女性では10.03mgとなっていますので、牡蠣ならわずか2粒で補えます。牛肩肉なら100gで4.9mgですから、300gの摂取が必要ということになりますね。

 

 

また、さらに毎回の食事で取り入れやすい食べ物としては卵（卵黄）やチーズ、赤米・黒米があります。食べ物というよりは調味料ですが、味噌の中にも亜鉛は含まれているんですよ。赤米・黒米にお味噌汁、おかずに牛肉といった献立にすれば毎食効率的に亜鉛を摂取することができそうですね。さらに緑茶や抹茶を合わせるのもおすすめです。

 

 

ノコギリヤシと亜鉛を含むおすすめのサプリメント

育毛効果の高いサプリメントの紹介です。

 

 

ボストン

男性用　話題の育毛サプリBOSTON（ボストン）

 

女性用　「年々薄くなったお悩みへ」BOSTON　for Ladies

ノコギリヤシと亜鉛以外にも薄毛の原因とされるコラーゲンを配合しています。その他にもイソフラボンが含まれていますので女性ホルモンの減少による薄毛対策にも高い効果を発揮します。ノコギリヤシと亜鉛を含んでいる育毛サプリメントの中では最も信頼のある、おすすめできるサプリメントです。

※関連記事

ボストン育毛サプリに含まれている髪に効く成分！どんな効果があるのか？

 

 

まとめ

ノコギリヤシと亜鉛を併用して使うことで、高い育毛効果があることが発表されています。

 

抜け毛や薄毛予防をお考えの方は副作用のないサプリメントもオススメです。ぜひ参考にしてみてください。

 

 

以上、（ノコギリヤシと亜鉛には育毛効果がある！副作用は大丈夫なのか？）でした。