（このページは2019年6月7日に更新しました）
頭を掻いた時に気付くことの多い頭皮ニキビ！いきなり強く掻いてしまい、頭皮ニキビを潰したことのある人も多いのではないでしょうか？
頭皮ニキビは触らない限り痛みが無いので、気付くにくい頭皮トラブルです。一度頭皮ニキビになると、なかなか治らずに頭皮に残るので、気になっている人も多いのでは？
どんな時に、触ると痛い頭皮ニキビができやすいのでしょうか？頭皮ニキビができる原因、勉強しておきましょう。
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目次
頭皮ニキビとは？
頭皮ニキビとは頭皮にできる、触ると痛いニキビのことで、顔や背中などにできるニキビと同じニキビの仲間です。
ニキビは毛穴の多い場所にできるのですが、人間の体の中で最も毛穴の数が多いのはが頭皮で、もっともニキビができやすい場所です。
頭皮には髪の毛があるために、ニキビに気づきにくいのですが、もっともニキビができやすい場所なので注意してください。
頭皮はなかなか自分で見ることもできない場所なので、ニキビを見つけるのにも時間がかかります。放って置くと炎症もひどくなるので注意が必要なのが頭皮ニキビです。
頭皮ニキビが出来る原因？
頭皮ニキビができる原因は顔や肌のニキビの原因と同じ、毛穴のつまりと毛穴の炎症です。頭皮の汚れや皮脂が毛穴につまり、新陳代謝が行われない状態となると、頭皮の菌（アクネ菌）が増殖し毛穴の炎症が起きます。この状態を放っておくと頭皮ニキビとなるわけです。
頭皮ニキビの原因には頭皮の新陳代謝が大きく関係しています。新陳代謝が正常に行われない事により、毛穴に汚れが詰まりやすくなり、ニキビができやすい環境を招いてしまいます。
新陳代謝が悪くなる原因にはホルモンバランスの乱れや睡眠不足など、生活習慣も関係しています。
頭皮ニキビができた場合には、対策方法だけではなく生活習慣等の改善も心がけ予防しなくてはいけません。
頭皮ニキビがつむじにできやすい理由
頭皮にできるニキビって、つむじ付近にできることが多いですよね
頭皮ニキビがつむじにできやすい理由は以下の3つが考えられます。
1 紫外線
つむじ付近は紫外線の影響を1番受けやすい場所です。
ですから紫外線の影響により頭皮が乾燥しやすく、皮脂によるバリア機能も弱くなるため、外部からの刺激の影響を受けてニキビができやすいです。
紫外線も頭皮環境を悪くしますので、頭皮の紫外線対策も心がけましょう。
2 薄毛
つむじ付近は薄毛の症状が出やすい場所です。
髪の毛が薄いため頭皮を守る髪の毛が少なく、外部からの刺激が受けやすいです。
つむじ付近にニキビができやすい方は、帽子をかぶるなどして外部からの刺激から頭皮を守ることも考えましょう。
3 頭皮が弱い
頭皮の中でもつむじ付近の皮膚が最も弱いことも考えられます。
つむじ付近は血流が悪化しやすい場所でもありますので、新陳代謝も悪くなりがちです。
自分では見ることができないつむじですが、たまには鏡を使って確認してあげることも大事です。
頭皮ニキビが出来た時の対処法7つ！
シャンプーの時や頭を掻いた時に発見する頭皮ニキビ！注意して欲しい事は絶対に潰さないことです。頭皮にきびができたときに注意することは以下の7つです。症状が悪化しないよう注意してください。
1 絶対に触って潰さないこと！つぶしてしまうと炎症がさらに広がり、痛い症状が長く続きます。
2 シャンプーをするときは爪を立てずに指の腹を使い、頭皮ニキビに傷を付けないように意識してください。タオルで頭を拭く時も注意が必要です。
3 シャンプーの後は自然乾燥せずに、ドライヤーを使ってすぐに頭を乾かしましょう。頭皮が濡れた状態は菌（アクネ菌）が繁殖しやすい状態です。頭皮ニキビを見つけた時は頭が濡れた状態を速やかに乾かし、清潔な頭皮の状態を保ちましょう。
4 スタイリングをする際に使うセット剤は使用しない方が良いと思います。セット剤に含まれる成分がニキビにつくことで、炎症が広がり症状を悪化させてしまいます。
5 頭皮にきびが気になるのはわかりますが、手で触らないようにしてください。手に付いている細菌が頭皮にきびを悪化させてしまいます。なるべく触れないよう注意してください。
6 生活習慣の見直しも必要です。頭皮ニキビができる原因には寝不足やバランスの悪い食事なども関係しています。頭皮ニキビができないよう生活習慣も見直しましょう。
7 とにかく清潔に！毎日シャンプーしている人は、1日2回もシャンプーすることは必要ありませんが、頭皮に触れるタオルや枕カバー、ブラシや帽子などにも注意が必要です。頭皮ニキビを刺激しないよう清潔な状態を保ちましょう。
頭皮ニキビにはサプリメントもオススメ
頭皮ニキビ対策は体の内側からも効果があることをご存知ですか。
顔にできるニキビと一緒で、頭皮にできるニキビも体の内側から改善できるんですよ。
頭皮ニキビに効く成分は、
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ビタミンA
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンB郡
葉酸
などです。
なかなか治らない頭皮ニキビで悩んでいる方はサプリメントも取り入れましょう。
まとめ
頭皮の悩みや頭皮トラブルは早く見つける事で、早く治す事ができます。触ると痛い頭皮ニキビを発見した時は、潰さないよう注意してください。
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※参考記事
頭皮のニキビは放って置くとハゲの原因に？早めの対処で薄毛を防ぐ
頭皮ニキビに効くローション「ルプアクア」！しつこいニキビを治す薬
治らない脂漏性皮膚炎、頭皮ニキビ、かさぶたを治すにはオゾンが効果的
以上、「頭皮に出来た痛いニキビの原因は？」でした。
