普段ちゃんとシャンプーをしているのに、頭皮がかゆくなることはありませんか？
頭皮がかゆいと、気になってイライラして集中できませんよね。
この頭皮のかゆみの原因は、地肌に炎症が起きていることが考えられます。
頭がかゆい炎症が起きている場合、頭皮を清潔に保てば必ず治るというものではありません。
逆に、清潔に保とうと頭を強く洗うことで血行がよくなり、かゆみが増す方もいます。
今回の記事では、頭皮のかゆみの原因から市販のオススメシャンプーベスト7まで比較して紹介します。
頭皮のかゆみはシャンプーで治す方法が最も簡単ですよ。
早い人はシャンプーを変更して3日程度で痒みも改善できると思います。
頭皮のかゆみを放っておくと症状が悪化して、抜け毛や薄毛を伴う場合もあります。
頭がかゆい症状が長く続いている方は早めに対処しましょう。
目次
頭皮のかゆみの原因とは？
（モン太さんは薄毛を気にしている50代のサルです。オシャレではありませんが、モテるためにオシャレに興味を持ち始めています。）
頭皮のダメージ
紫外線
ストレス
シャンプー・リンスの洗い残し
が考えられます。
詳しく紹介しますね。
（ぷーどる先生は一条隼人が経営する美容院の４０代の凄腕美容師です！よく羊に間違われるが犬なんです。）
1.頭皮のダメージ
美容院でカラーやパーマを行うことにより頭皮にダメージを受け、それが炎症になってしまう場合があります。
頭皮がもともと弱い方はもちろん、日焼けや乾燥により頭皮が敏感になっている時のカラーやパーマは、健康な頭皮に比べてダメージが大きいです。
また、整髪料は頭皮につくと毛穴につまり、頭皮への負担になるのでこちらもなるべく成分の優しいものを使いしっかりと洗い流すようにしましょう。
2.紫外線
紫外線によって皮脂が酸化し、日焼けによる細胞破壊が起こり、皮脂膜、角質層が損傷してしまいかゆみや乾燥を引き起こす原因になります。
さらに、紫外線を浴びすぎると毛母細胞にもダメージを与えるので、抜け毛や薄毛の原因にもなります。
その他、紫外線によって毛根に存在するメラノサイト（髪を黒くする細胞）がダメージを受け、白髪が発生する原因になるとも言われています。
3.ストレス
ストレスを感じることによってホルモンバランスが崩れると、皮膚の新陳代謝が正常に働かなくなってしまい古い角質が溜まっていきます。
ストレスをうまく解消できない状態になると、頭皮にも影響がでて、頭皮ストレスを抱えてしまうことになります。
睡眠不足などは特に影響が大きく、頭皮の新陳代謝のバランスを崩してしまうため頭皮環境が悪化してしまいます。
そこに汚れや皮脂などが合わさることによって、痒みや赤みの原因となるのです。
ストレスも痒みだけではなく薄毛の原因にもなります。こちらも注意ですよ。
4.シャンプー・リンスの洗い残し
ちゃんと洗い流したつもりでも、シャンプーが毛根に詰まっていたり、こびりついているケースがあります。
そこに雑菌が繁殖し、頭皮にも影響を与えるのです。
頭皮環境が悪化すると、頭皮の臭いだけではなく、フケやニキビ、炎症など様々な症状も発症します。
頭皮のかゆみをなくすためのポイント
1.バランスの良い食事を摂ること
頭皮の健康状態を維持するためにも、毎日の食事には特に気を配る必要があります。
ここでは、頭皮に良いとされている食材を紹介します。
①コラーゲン
コラーゲンを多く含む食材として、鶏の皮・手羽先・豚足・ふかひれなどがあります。
乾燥が気になる場合には、これらの食材を意識して摂るようにしましょう。
また、コラーゲンが体内で生成される時に、ビタミンCと鉄分も使われます。
ビタミンCを多く含む果物（みかん・レモン・苺etc）や野菜（トマト・キャベツetc）や鉄を多く含む食材、レバー・納豆・小松菜・ほうれん草・パセリなども併せて摂るように心掛けましょう。
②大豆
豆腐や納豆、高野豆腐の原材料である大豆は、髪の毛の素となるたんぱく質を豊富に含む食品です。
さらに頭皮の健康を促すビタミンB2のほか、女性ホルモンと似た働きを持つイソフラボンも含まれているため、薄毛や脱毛の原因となるテストステロンの働きを抑制する効果が期待できます。
納豆には血流改善作用があるナットウキナーゼという、納豆のみに含まれる栄養素が含まれているので、頭皮の血行を改善して発毛を促す効果が期待できます。
また、豆腐を凍結・低温熟成して乾燥させた高野豆腐には、髪の成長に大事な亜鉛も含まれています。
2.正しくシャンプーをすること
かゆみをなくすためには、毎日のシャンプーを正しく行うこともとても重要です。
洗うときのポイントは、汚れはしっかり落としつつも頭皮の必要な皮脂は落とし過ぎないようにすることです。
皮脂は、多すぎるとベタつきや臭いなどの原因の一つになってしまいますが、一方で髪や頭皮を覆って保護し、水分の蒸発を防ぐ役割をしていると言われているためです。
まず、頭皮に触れる時は「なでるように」することがポイントです。
頭皮を綺麗にしたいがために、つい手に力が入ってしまいますが、物理的な刺激は肌にとって最大のダメージであるため、こするという行為は極力避けなければいけません。
洗う際のコツは、爪を立てずに指の腹を使うことです。
上から下に指を動かすと指先で強く頭皮をこすることになるので、指は下から上に向かって、力を入れず洗いましょう。
親指以外の4本の指だけを使うと、指の腹で上手に洗えます。
炎症が進行すると頭皮ニキビや病気にもかかりやすくなりますので！
市販のオススメシャンプー！人気ベスト7選を比較！
人気ランキング1位 CA 101
公式サイト CA101 (シーエーイチマルイチ)
CA101は1万人の頭皮診断から誕生した本格ヘアケアシリーズです。
1998年に101人の現役国際線客室乗務員がモニターとして商品開発に参加し生まれたこのブランドは、「自分たちの悩みを解決したい」「安心して使える商品が欲しい」「多くの人に使ってほしい」という101人の思いから誕生しました。
通常ノンシリコンシャンプーは頭皮の汚れを優しく落とす代わりに、洗い上がりの髪がパサつくと言う欠点がありました。
CA101シリーズのシャンプーは頭皮の汚れを優しくしっかり落としても、タップリ配合された植物エキスと天然オイルが髪と頭皮に潤いを残すから、洗い上がりはノンシリコンとは思えないほど「しっとり」します。
また、頭皮の皮脂や汗・毛穴に詰まった汚れを優しく落とし、頭皮環境を改善。さらに適度な油分を残しながらも古い角質を落として新陳代謝を高め、頭皮の生まれ変わりのサイクルを整える効果があります。
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人気ランキング2位 KADASON
公式サイト フケ・カユミを抑えるシャンプー
KADASON（カダソン）は脂漏性皮膚炎の専門医の監修で開発され、毎日使うことでフケやかゆみを抑えて健康的な頭皮に戻してくれるシャンプーです。
一般的な市販シャンプーと異なり、以下の成分が配合されています。
- かゆみ・フケの原因となるマラセチア真菌を殺菌する抗菌成分（サリチル酸）
- かゆみを抑える抗炎症成分（グリチルリチン酸2K）
- 頭皮を乾燥から守る水溶性の保湿成分（シロキクラゲエキス）
そのため、泡立てたシャンプーで頭皮や髪の汚れを洗浄したあと、すぐに洗い流さず、2～3分ほど放置することが推奨されています。
この放置時間をとることで、頭皮に成分が浸透し、シャンプーの効果を実感しやすくなります。
また、長く使い続けることで、「掻く」行為を減らすことにつながるため、頭皮、毛髪をすこやかに保ってくれます。
人気ランキング3位 コラージュフルフルスカルプシャンプー
公式サイト 持田ヘルスケア コラージュフルフル スカルプシャンプー
皮脂だけじゃなく、菌も洗う薬用スカルプシャンプー。それがコラージュフルフルスカルプシャンプーです。
抗真菌成分のミコナゾール硝酸塩がフケ原因菌の増殖を抑え、フケ・かゆみを防ぎ、頭皮のニオイもカバー。10種の植物エキスが頭皮に潤いを与え、コンディショニング成分配合で、シャンプー中のからまりによる抜け毛を防ぎます。
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人気ランキング4位 マイナチュレ
公式サイト 無添加頭皮ケアシャンプー【マイナチュレ】
女性用のスカルプシャンプーです。
頭皮の健康を維持するために厳選したアミノ酸系の洗浄成分だけを使用、無添加にこだわり、頭皮に悪い影響が出る可能性の成分を排除して開発されました。
シャンプーには8種類のオーガニック成分と、頭皮を健康に保つ28種類の植物成分を配合してあります。
マイナチュレシャンプーには医薬部外品の成分、アラントインも配合されていますので、荒れた頭皮の炎症を抑える効果もあります。
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人気ランキング5位 haru
公式サイト haruオンラインショップ
天然由来成分100%のノンシリコンオーガニックシャンプーです。
合成成分や化学物質、添加物も含まれていない天然100%のシャンプーなので、頭皮が敏感な方やアレルギーの心配がある人でも安心して使用できます。
頭皮の乾燥が気になる方には22種類のエイジングケア成分も配合されていますので、優しく頭皮の乾燥を改善して、シャンプーするだけで頭皮の保湿ができます。
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人気ランキング6位 すこやか地肌シャンプー
公式サイト 頭皮のかゆみ用美容液シャンプー「すこやか地肌美容液シャンプー」
頭皮用かゆみ止め美容液、すこやか地肌の会社（株式会社MEJ）が開発した、頭皮の痒み専用シャンプーです。
頭皮の乾燥や増えすぎた細菌によるかゆみを改善するために開発されました。
頭皮用かゆみ止め美容液とセットで使用すると早く頭皮のかゆみに効きますよ。
人気ランキング7位 アスロング
公式サイト アスロング
女性に人気のノンシリコンオーガニックシャンプーです。
人気ランキング6位までのシャンプーはさっぱり系のシャンプーでしたので、7位には長い髪の女性でも安心して使えるしっとり系のシャンプーを選びました。
オーガニックシャンプーなので合成成分や化学物質も配合されていませんので、頭皮の敏感な女性でも安心して使えます。
頭皮のかゆみや乾燥に効くシャンプーとは！選び方のポイント
どのような判断基準でシャンプーを選んでいますか？？
この機会に正しい選び方も覚えておきましょうね
頭皮のかゆみに効くシャンプーの選び方のポイントは以下の6つです。
・ アミノ酸系のシャンプーを選ぶ
シャンプーの洗浄成分にはアミノ酸系以外にも、高級アルコール系や石鹸系などの洗浄成分があります。
それぞれにメリットとデメリットがありますが、頭皮のかゆみが気になる方にはアミノ酸系の洗浄成分を使用したシャンプーをオススメします。
アミノ酸系洗浄成分は皮膚と同じ成分から作られた洗浄成分で、刺激も少なく頭皮に優しいです。頭皮トラブルが気になる方はアミノ酸系洗浄成分のシャンプーを選びましょう。
・かゆみに効く成分が配合されているシャンプーを選ぶ
シャンプーに配合されている成分の中に、頭皮のかゆみに効く成分が含まれているか購入前にチェックしましょう。
後ほどかゆみに効く成分をご紹介いたします。参考にしてみてください。
・ ノンシリコンシャンプーを選ぶ
シリコン入りのシャンプーは頭皮に悪影響が出る場合もあります。頭皮に痒みがある場合はノンシリコンシャンプーを使用する方が安全です。
・メントール系のシャンプーは避ける
メントール系のシャンプーとはシャンプー後に頭が、すーっとするスッキリ系のシャンプーのことです。
ミントやアルコールが含まれているとシャンプー後に、頭がすーっとして爽快感がありますが、頭皮が乾燥しやすいので、頭皮のかゆみが気になる方には適していません。すーっとするシャンプーは使用しないようにしましょう。
使わないほうがいいですよね。
・ スカルプシャンプーを選ぶ
スカルプシャンプーとは育毛シャンプーやスキャルプシャンプーと呼ばれている、頭皮用のシャンプーのことです。
スカルプシャンプー以外の普通のシャンプーは、髪の毛のことを考えて作られていますが、スカルプシャンプーは頭皮のことを考えて作られています。
ですから頭皮のかゆみなどの頭皮トラブルがある場合は、頭皮トラブル改善用のスカルプシャンプーを選ぶと早く症状を治すことができますよ。
頭皮のかゆみが気になる方はスカルプシャンプーの中からシャンプーを選びましょう
・値段の安いシャンプーは避ける
特別値段の安いシャンプーを使用している方はシャンプーを見直しましょう。
スカルプシャンプーと書かれていても値段の安いシャンプーの場合は、頭皮に良くないシャンプーが多いです。
頭皮の痒みが改善するまでは、値段が安すぎるシャンプーの使用は中止しましょう。
スーパー銭湯などに置かれているシャンプーにも注意してくださいね。できればマイシャンプーを持参してください。
頭皮のかゆみに効く成分の種類を比較
名前は難しいので覚えなくてもいいですよ。笑
効果だけは知っておきましょう
ピロクトンオラミン
ピロクトンオラミンは殺菌薬として効果の高い成分です。脂漏性皮膚炎などの頭皮のカビ菌が増えた症状に効く成分で、細菌を抑制する効果があります。
ミコナゾール硝酸塩
ミコナゾール硝酸塩は抗真菌薬の1種で細菌を抑制する効果があります。
フケやかゆみの原因菌を抑制する効果です。
オゾン
オゾンは病院などでも器具の消毒に使用されている、殺菌効果の高い成分です。
市販で利用されているオゾンは皮膚への刺激もなく消毒できるので、肌の弱い方にも安心して使うことができます。
美容院では頭皮の痒みを改善するオゾントリートメントとして、頭皮トリートメントに利用されています。
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グリチルリチン酸ジカリウム
グリチルリチン酸ジカリウムには抗炎症作用があり、荒れた頭皮を改善する効果があります。頭皮の乾燥や炎症によるかゆみに効く成分です。
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さくら葉エキス
さくら葉エキスには後抗炎症作用があり、頭皮の痒みの改善や肌荒れの改善に高い効果があります。
わさびエキス
わさびエキスには抗菌効果があり頭皮の雑菌の繁殖を防ぐことができます。頭皮の炎症に効く成分です。
頭皮のかゆみ対策には頭皮用美容液や頭皮の痒み止め（塗り薬）も効果的
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頭皮の痒みがなかなか改善しない人は、頭皮のかゆみに特化した頭皮用美容液や、市販の頭皮の痒み止め塗り薬も効果的です。
すぐに治る頭皮の痒みはあまり気にしなくてもよろしいですが、痒みが長く続くときには注意が必要です。
頭がかゆい症状が長く続くと抜け毛も増えて薄毛になる場合もありますので、痒みが長く続く方は早めの対策を心がけてください。
美容師からの提案です。
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頭皮のかゆみが治らない時は病気の可能性も
病名と症状を紹介しますね。
かゆみを伴う頭皮の病気
・乾癬
乾癬とはかゆみを伴う皮膚疾患です。
原因や発症のメカニズムはまだ解明されていませんが、ストレスが影響しているとも言われています。
乾癬は他人にうつる病気ではありませんが、症状が広がっていきますので早めの対処が重要です。
乾癬に効く市販薬はありませんので、皮膚科医に相談しましょう。
※参考
・脂漏性皮膚炎
頭皮の脂漏性性皮膚炎とは、皮脂の過剰分泌によって起こる頭皮の病気です。
頭皮の常在菌、マラセチア菌が異常繁殖して頭皮を傷つけて、炎症を起こす症状です。
頭皮の脂漏性皮膚炎は頭皮の乾燥から起こるとも言われています。
症状が長引くと、抜け毛を伴い薄毛へと症状が悪化していきますので、早めの対処が必要です。
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脂漏性皮膚炎の抜け毛を完治回復する方法！改善治療法の優先順位とは？
・シラミ
頭シラミも頭にかゆみを伴う病気です。
保育園や幼稚園、小学校などで現在でも定期的に流行しています。
子供の病気のイメージもありますが、大人にも感染する場合がありますので注意が必要です。
頭シラミを治すには専用のスミスリンシャンプー
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・かぶれやアレルギー
頭がかゆい原因にはかぶれやアレルギーも考えられます。
パーマ剤液やヘアカラー剤などでアレルギーが出る場合もありますし、体調が悪い時にヘアカラーやパーマをすることで、頭皮が痒くなることもあります。
またスタイリング剤などが頭皮に付着することで、かぶれを発症することも考えられます。
・白髪
白髪は病気ではありませんが、白髪が生える時に頭がかゆくなる症状が報告されています。
科学的根拠はありませんが、多くの人が白髪の増えたときに頭がかゆい症状を経験していますので、因果関係はあると思います。
白髪が増える原因に頭皮の血行不良が考えられますので、頭がかゆいと感じている場合は白髪が増える事も考えられます。
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注意点
頭皮の病気の場合はシャンプーや市販薬では治らない場合もあります。
気になる場合はすぐに専門医に相談しましょう。
まとめ
頭がかゆいと感じるということは、頭皮に何らかのトラブルが起きていると考えるべきでしょう。
放置していると、ますます頭皮環境が悪化し、結果的に抜け毛や薄毛に繋がってしまう場合もあります。
そのため、早めに対策をすることが大事です。
