（このページは２０１9年6月21日に更新しました）
若い女性の抜け毛や薄毛は、ダイエットが原因の場合が多いそうです。食べ物を食べないダイエットは、髪の毛にも悪影響を及ぼします。
抜け毛や薄毛に関係しているダイエット！ダイエットを続けながら抜け毛や薄毛を回復する方法があります。早く治る対策方法を紹介します。
目次
なぜ、ダイエットすると抜け毛が増えるのでしょうか？
ダイエットをすると抜け毛が増える1番大きな理由は、体に摂る栄養素を制限するからです。急激に食べ物を食べないダイエットは抜け毛を増やし、薄毛になる可能性があります。ダイエットをすることにより栄養素を十分に取れない場合がありますので、髪の毛の発育にも影響が出てしまいます。バランスの良い栄養素を摂れないことが、ダイエットによる抜け毛が増える原因です。
その他にも、ダイエットをしていると基礎代謝が落ち、頭皮の血行不良も起こりやすいです。髪の毛の栄養素は100パーセント血液により運ばれていますので、頭皮の血行不良が起ると抜け毛が増えます。健康的でバランスの良い栄養素を摂るダイエットをすることで抜け毛や薄毛を防ぐことができます。
ダイエットによる抜け毛と薄毛を回復する方法！早く治る対策順に紹介
早く治る対策1位 育毛剤
人気の女性用育毛剤16選を徹底比較！女性美容師が試したおすすめ評価
抜け毛が最も早く治る対策方法は育毛剤です。効果が早く出る人は、育毛剤をつけてから3日程度で抜け毛が少なくなる効果的な方法です。育毛剤は毛根に直接栄養素を送り、毛根を活性化させます。ダイエットにより働きが悪くなっている毛母細胞を改善する効果です。
その他にも育毛剤には頭皮の血行促進効果もありますので、抜け毛を回復する方法として最も早く治る対策方法です。抜け毛を早く回復したい人には育毛剤を1番にお勧めいたします。
オススメ女性用育毛剤
【ミューノアージュ】
皮膚科の女性医師が開発に関わっている女性用育毛剤です。
抜け毛を止める効果や薄毛を改善する効果に優れている育毛剤で、今人気です。
2週間のお試しサイズから始めましょう。
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皮膚科の医者が開発した女性用育毛剤『ミューノアージュ』の効果がすごく良い
【ベルタ育毛剤】
頭皮にやさしい女性用育毛剤です。
頭皮用美容液と育毛剤をバランスよく配合している育毛剤で、頭皮の乾燥や血行促進に高い効果があります。
頭皮環境を整える効果も高いので、産後の女性にもオススメです。
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【マイナチュレ】
無添加の女性用育毛剤です。
頭皮に良くない成分を排除して作られています。
頭皮にも安全で優しい女性を育毛剤として人気です。
細い髪の毛を太くしてハリコシを出す効果が高い育毛剤です。
髪の毛の細い女性にオススメできます。
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早く治る対策2位 飲む育毛ヘアサプリ
ダイエットによる抜け毛と薄毛を改善する方法で、2番目に早く治る対策が飲む育毛ヘアサプリの服用です。飲む育毛ヘアサプリはダイエットで摂ることが難しい、バランスの良い栄養素を簡単に補充することができます。
カロリーを抑えた飲む育毛ヘアサプリは、髪の毛や体に良い栄養素をバランスよく配合してあり、ダイエットをする時の栄養補給や、抜け毛を防ぐためには欠かせないサプリメントです。ダイエットによる抜け毛や薄毛を改善する方法としては、2番目に早く治る対策方法です。
※参考記事
抜け毛を予防する育毛サプリメント！髪に効く大豆イソフラボンの効果
抜け毛防止におすすめ飲む育毛剤サプリメント！抜け毛を早く止める方法
早く治る対策3位 プラセンタ
プラセンタも飲む育毛サプリメント同様、豊富なアミノ酸を含んでおり、栄養補給と血行促進のどちらの面から見ても効果的なアイテムです。その他にもダイエットの時に注意したいのが、ホルモンバランスの乱れです。ダイエットをしているときの体の状態は、ホルモンバランスが乱れやすいので、髪の毛に必要な女性ホルモンのエストロゲンの減少により、抜け毛も増えます。
プラセンタには女性ホルモンの乱れを改善する効果もありますので、エストロゲンの減少による抜け毛を防ぐ時にも効果的です。プラセンタには自律神経を整える効果もありますので、ダイエットによる抜け毛や薄毛を回復する対策方法としてはお勧めできます。
※参考記事
早く治る対策4位 抜け毛を回復する食べ物
抜け毛を回復する食べ物を上手に摂ることで、ダイエットによる抜け毛や薄毛が早く治る効果があります。抜け毛を回復する食べ物に関してはこちら（抜け毛を予防する食事と食べ物！薄毛を防ぐ簡単な方法）の記事をご覧ください。
早く治る対策5位 規則正しい生活
健康的なダイエットには規則正しい生活と睡眠時間の確保も重要です。しっかりと睡眠をとることでダイエットによる抜け毛を減らす効果がありますので、睡眠不足などにならないよう注意してダイエットをしてください。
まとめ
急激なダイエットは、抜け毛を増やして薄毛になる危険性があります。健康的で体に負担をかけないダイエットを心がけて下さいね。
以上、（ダイエットによる抜け毛と薄毛を回復する方法！早く治る対策とは）でした。
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