多い抜け毛をそのままにしておくと、髪が細くなったり、将来、いゃ～な薄毛になりやすいです。
髪の毛は毎日抜けるのですが、多い抜け毛をそのままにしておいてはいけません。女性の中には、抜け毛を止める方法と聞くと育毛剤を思いつく人も多いと思いますが、もっとみじかで簡単な方法で、女性の抜け毛を止める方法が有ります。
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目次
女性の抜け毛や薄毛は男性と違って対策する事で早く効果が出ます。一週間で多い抜け毛は改善しますので、慌てずしっかりと対策して行きましょう。
抜け毛を止める方法には抜け毛の原因を知らないといけません。現代の女性が抱える抜け毛の原因別に抜け毛を止める方法を紹介します。
抜け毛の原因
ホルモンバランス
女性ホルモンのバランスが崩れると抜け毛が増えます。女性ホルモンのエストロゲンが髪に深く関係しているからです。加齢や出産により、女性ホルモンのバランスは崩れやすいと言われています。肌や髪の毛など、女性の美しさを守る女性ホルモン！エストロゲンの減少により抜け毛が増えます。
抜け毛を止める方法
※参考記事
女性ホルモンのバランスが崩れたために起こる、抜け毛を止める方法は、女性の美しさを守る女性ホルモンのエストロゲンを増やして、女性ホルモンのバランスを整えることです。
エストロゲンを増やす効果のある食べ物として、大豆製品が今話題になっています。大豆に含まれているイソフラボンの科学構造式が、エストロゲンにそっくりだからです。大豆製品を多くとるようにしてエストロゲンの量を増やし、女性ホルモンのバランスを整えましょう。
その他、プラセンタにもエストロゲンを増やす効果があると言われています。プラセンタサプリやドリンク等を使って、エストロゲンを増やし、女性ホルモンのバランスを取る事も、薄毛や抜け毛を止める効果があります。
※参考
ダイエット
10代20代の若い女性に多い原因がダイエットです。無理なダイエットによる栄養不足や体調不良が原因で抜け毛が増えます。若い女性のダイエットの多くが、食べ物を食べないダイエットです。
食べ物を食べないダイエットは、栄養不足だけではなくストレスや自律神経の乱れ、ホルモンバランスも崩れてしまいます。自律神経が乱れることにより、頭皮の血行も悪くなります。髪の毛は血液の栄養素が少なくなると抜け毛となるので、無理なダイエットは控えましょう。
抜け毛を止める方法
無理なダイエットによる抜け毛を止める方法は、栄養バランスをしっかりと考えた食事に戻すことです。体に必要な栄養素をバランス良く摂ることで、ストレスや自律神経の乱れも改善していきます。
ダイエット自体が抜け毛を増やすわけではありませんが、栄養素をバランスよくとらないと抜け毛につながります。ダイエットをするときには体に必要な栄養素を上手に摂り、無理なダイエットは避けましょう。
バランス良い栄養素を体内に摂ることで、抜け毛を止める事ができますので、足りない栄養素はサプリメントで補う方法も効果的です。
※参考記事
ダイエットによる抜け毛と薄毛を回復する方法！早く治る対策とは
ヘアカラー
美容師としてはなかなか言いにくいことなのですが、ヘアカラーも抜け毛の原因に関連しています。一度だけのヘアカラーで、抜け毛につながる訳ではありませんが、定期的にヘアカラーをすることで、頭皮にダメージを与え、髪が抜けやすくなります。
特に市販で販売されているヘアカラー剤は、髪のブリーチ効果が高く、頭皮に与えるダメージも強いヘアカラー剤です。毎回、頭皮にヘアカラー剤をつけることにより、頭皮にダメージが蓄積して抜け毛が増えてしまいます。ヘアカラーにも注意が必要です。
抜け毛を止める方法
ヘアカラーによる抜け毛を止める方法は、ヘアカラーをする期間を長く取ることです。できる限り、ヘアカラーの期間を長く開けてください。
その他の方法としては、地肌になるべく薬をつけないヘアカラーの塗り方や、市販のブリーチ力の強いヘアカラー剤を使わないことです。現在美容院で使用しているヘアカラー剤は、頭皮に低刺激のオーガニックヘアカラーがほとんどです。
市販のヘアカラー剤と比べて頭皮に与えるダメージが少ないので、ヘアカラーを繰り返しても薄毛や抜け毛にならないよう作られています。ヘアカラーを定期的にしている女性には、美容師や髪の専門家がお勧めしている頭皮ケアが効果的です。
※参考記事
【徹底比較】市販で人気の白髪染めトリートメントランキング20選！正しい選び方と使い方
加齢
女性の抜け毛の原因で最も多いのは加齢による抜け毛です。年齢を重ねるとともに、老化現象で血行が悪くなり抜け毛が増えます。加齢による抜け毛と聞くと、仕方がないことだと思う女性もいるかもしれませんが、そうではありません！！
加齢による抜け毛も、しっかりと対策することで予防することができます。加齢による抜け毛には、遺伝や個人差もありますので、毎日の頭皮ケアがとても重要になります。
抜け毛を止める方法
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加齢による抜け毛を止める方法はエイジングケアです。頭皮のエイジングケアもとても重要なのですが、身体全体のエイジングケアを心がけることにより、早く抜け毛を止めることができます。
女性のエイジングケアシャンプーや育毛剤など、をたくさんエイジングケア商品が出ていますので積極的に取り入れましょう。やった分だけ早く効果が出ますよ。
オススメ！女性用エイジングケアシャンプー
【CA101】
美容家の田村マナさんが、女性の頭皮を守るために開発した女性用のエイジングケアシャンプーです。
30代以上の女性にオススメのシャンプーで、頭皮の乾燥や老化を予防するために開発されました。
抜け毛や薄毛を予防する効果と、髪をボリュームアップする効果が高いシャンプーです。
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オススメ！女性用エイジングケア育毛剤
【マイナチュレ】
女性用の無添加育毛剤です。頭皮の老化を防ぐために開発された育毛剤で、抜け毛や薄毛予防に効果的です。細い髪の毛を太くする効果が高い育毛剤として髪の毛の細い女性に人気です。頭皮に刺激のある添加物を省いて作られていますので頭皮の弱い女性でも安心して使うことができます。
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【ベルタ育毛剤】
ベルタ育毛剤も頭皮に安全な育毛剤として人気です。
頭皮が敏感な産後でも使える育毛剤として、出産を終えた女性に人気があります。
こちらも無添加育毛剤で頭皮にやさしい女性用育毛剤です。
※関連記事
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ストレス
今の時代、ストレスも女性の抜け毛に大きく関係しています。昔は女性はあまり仕事をしていなかった為、仕事によるストレスはあまりなかったと思いますが、今の時代は女性も働く時代です。男性と同じように仕事によるストレスが体にたまります。
その他のストレスとしては、不規則な生活や寝不足、喫煙や多く取りすぎるアルコール等もストレスが溜まる要因です。ストレスも抜け毛の原因であるということを覚えておきましょう。
抜け毛を止める方法
ストレス解消方法は個人個人で違うと思いますが、軽い運動と汗をかくことによるストレス解消法が1番効果的であると思います。汗をかく事は毛穴から老廃物を出すことになりますので、頭皮の毛穴にもとても良いことです。日常生活の中で、上手にストレスを発散する方法を考えましょう。
食生活
日ごろの食生活も抜け毛に大きく関係しています。好き嫌いの激しい人や不規則な食事の人は抜け毛が多くなりやすいので注意が必要です。体が健康でないと髪の毛も健康に育ちません。コンビニ弁当やインスタント食品、ファーストフードやジャンクフードなども油分が多く、抜け毛の原因となりやすい食事です。体が健康になるバランスの良い食事を心がけましょう。
抜け毛を止める方法
髪の毛が健康に育つために必要な栄養素は、鉄分、ビタミン、亜鉛などです。髪の毛を育てるために良い食材を多く摂ることで、抜け毛を減らすことが出来ます。好き嫌いが多い人は、鉄分、ビタミン、亜鉛等をサプリメントで取る方法も良いと思います。
日ごろの食生活が健康を保つためには最も大切です。健康保つことが抜け毛を止める方法であると言うことを覚えておいてください。
※参考記事
まとめ
今回ご紹介した抜け毛を止める方法は、約一週間くらいで効果の出る薄毛改善策です。
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女性用
自分の抜け毛の原因がわかれば、あとは対策を始めるだけです。抜け毛は早く改善してくださいね。キレイな髪を応援しています。笑
